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楊琪酒店床墊談怎樣不花錢治療失眠

  現代社會中失眠已經成了大部分人習以為常的事情,而造成失眠的原因是什么呢?不外乎是壓力或寢具有關,也就是外在與內在因素均有關系。接下來楊琪酒店床墊專業人士告訴大家一些相關信息。

  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DIMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

  據酒店床墊專業人士所知:國外的失眠治療方法與我們平時知道的有一些不同,國外一直提倡的"失眠行為學療法",簡便

    楊琪酒店床墊談怎樣不花錢治療失眠

  現代社會中失眠已經成了大部分人習以為常的事情,而造成失眠的原因是什么呢?不外乎是壓力或寢具有關,也就是外在與內在因素均有關系。接下來楊琪酒店床墊專業人士告訴大家一些相關信息。

  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

  據酒店床墊專業人士所知:國外的失眠治療方法與我們平時知道的有一些不同,國外一直提倡的"失眠行為學療法",簡便易行,適用于各種類型失眠癥的治療。方法具體是以下幾點:

  1.白天進行適度的體育鍛煉,有助于加深睡眠;

  2.不在床上進行非睡眠活動,如看電視、工作、思考、閱讀等,這些不良的習慣,會引發睡前興奮,破壞睡眠的正常節律,從而導致失眠;

  3.20分鐘后還未入睡,應離開臥室,找一個舒服的地方坐著或靠著,遠離書、電視、電腦,安靜地呆20分鐘。可以靜坐或冥想,待有睡意時再回到在床上。如果一次不行,可重復進行。

  4.不論每天幾點入睡,清晨都應定時起床,即使是在周末和節假日,也應堅持固定的上床與起床時間,以此可維持正常的睡眠-覺醒節律,提高睡眠效率。

  陜西楊琪家具有限公司是由著名企業家,全國勞模,全國三八紅旗手,福樂床墊的締造者楊琪女士出任董事長的股份制企業。楊琪被譽為西北軟床創始人,是她第一個把席夢思引入了西北人的生活;也是她率領她的員工創造了一個奇跡——六十萬張床墊質量無投訴,樹立了西北軟床史上的里程碑

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易行,適用于各種類型失眠癥的治療。方法具體是以下幾點:

  1.白天進行適度的體育鍛煉,有助于加深睡眠;

  2.不在床上進行非睡眠活動,如看電視、工作、思考、閱讀等,這些不良的習慣,會引發睡前興奮,破壞睡眠的正常節律,從而導致失眠;

  3.若20分鐘后還未入睡,應離開臥室,找一個舒服的地方坐著或靠著,遠離書、電視、電腦,安靜地呆20分鐘。可以靜坐或冥想,待有睡意時再回到在床上。如果一次不行,可重復進行。

  4.不論每天幾點入睡,清晨都應定時起床,即使是在周末和節假日,也應堅持固定的上床與起床時間,以此可維持正常的睡眠-覺醒節律,提高睡眠效率。

  陜西楊琪家具有限公司是由著名企業家,全國勞模,全國三八紅旗手,福樂床墊的締造者楊琪女士出任董事長的股份制企業。楊琪被譽為西北軟床創始人,是她第一個把席夢思引入了西北人的生活;也是她率領她的員工創造了一個奇跡——六十萬張床墊質量無投訴,樹立了西北軟床史上的里程碑

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